退院後は毎年この時期になると腰痛が出てくる気がします、原因は色々違うだろうが…
去年は身体のバランスがあからさまに崩れてたけど今年はそうでも無い( ´∀`)
なのに、季節の変わり目と今月は働き方改革からの疲労が蓄積したのかな?この2〜3日は手術部位上部からお尻(臀部筋)かけて結構な動作痛が出てます。
去年のバランス
今年、今日
気にする程のバランス崩れは無いなぁ…
脊椎は左拘縮が見受けられる程度です。
動作チェックをすると
①頭を右肩側に傾け難い
②首を右に回し難い
③胸椎は若干右に傾け難い
④骨盤は右に落とし難い
⑤腰椎は左に傾け難い
⑥腰椎は右に回旋し難い
と、言う動作診からアジャストの姿勢は…
(写真は新正体法から引用)
このかたちで左膝頭を天井方向に5センチ持ち上げて5秒から7秒で完了•̀.̫•́✧
若干仙腸関節辺りに違和感と多少痛みが残ってますが動作確認では可動域は全てOKになりました。
後は暖かくして様子見です。
やっぱり季節の変わり目だけでは無く、こまめに調整しないとダメですね( ・ิϖ・ิ)
体のゆがみを調べて、自力でリセット 新正体法Basic [DVD]
- 出版社/メーカー: BABジャパン
- 発売日: 2012/06/30
- メディア: DVD
- クリック: 2回
- この商品を含むブログを見る
自己メンテナンスには無理無く出来る新正体法は有り難いです(๑•̀ㅂ•́)و✧